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L’académie du bien vieillir vous a proposé pendant la semaine du 10 au 14 avril 2017 une thématique sur les 5 sens. Retrouvez le book numérique dès aujourd'hui!

L'été avec les huiles essentielles

Auteur : joseenvendee
Publié le : 26/07/2017

L'été, vous pouvez compter sur les huiles essentielles pour prendre soin de vous, même en vacances: pour apaiser votre peau échauffée par le soleil, pour éloigner les moustiques, pour lutter contre le mal des transports ou simplement vous détendre.

Parer aux coups de soleil

 

L’été, quel plaisir de lézarder en terrasse ou sur la plage !

Mais attention au rayonnement ultraviolet : 25 minutes d’exposition suffisent pour virer écrevisse. La solution ? Se protéger à l’aide d’une crème solaire à indice élevé, évidemment. Mais pas seulement. Il faut aussi avoir préparé sa peau à affronter les UV.

 

En prévention

De 15 jours à 3 semaines avant le départ, tartinez-vous d’un mélange de 20 gouttes d’huile essentielle de carotte, diluées dans 100ml d’huile d’amande douce. Cette préparation va stimuler la mélanogenèse, à savoir la production de mélanine, le pigment qui protège la peau des rayons du soleil. En prime, elle apporte de l’éclat et colore légèrement l’épiderme. De quoi arriver déjà hâlée en vacances !

 

En traitement

Si votre peau est rouge, chaude et hypersensible au toucher, faites pénétrer doucement sur les zones brûlées une préparation contenant 2 gouttes d’huile essentielle de lavande aspic diluées dans une noix de gel d’aloe vera. Rien de tel pour apaiser la sensation de feu et aider l’épiderme à se régénérer. Pensez à renouveler l’application toutes les heures pendant 2 ou 3 jours.

 

 

Tenir les moustiques à distances

Ces petites bêtes sont un véritable fléau. Heureusement, des solutions existent pour les tenir à distance et, si c’est trop tard, soulager leurs piqûres.

 

En prévention

Vous avez une peau à moustique ? Cette année, ils iront voir ailleurs si vous utilisez l’huile essentielle d’eucalyptus citronné. Son parfum est si fort qu’il masque l’odeur du corps humain et désoriente la femelle, seule responsable des piqûres. Parmi les stratégies possibles, vous avez le choix entre : en verser 15 gouttes dans un diffuseur, en déposer 5 gouttes sur un mouchoir à placer dans votre chambre et celles de vos enfants de plus de 7 ans, ou en mélanger 1 goutte à une noix de crème corporelle.

 

En traitement

 

Ayez le réflexe lavande officinale. Grâce aux propriétés apaisantes et anti-infammatoires de son huile essentielle, 1 goutte appliquée au plus vite sur le bouton calmera efficacement les démangeaisons.

A répéter toutes les heures jusqu’à soulagement complet. Si l’attaque est étendue, diluez 6 gouttes dans 1 cuillerée à café d’huile végétale (3 gouttes pour un enfant entre 7 et 12 ans). Cette préparation fonctionne également pour calmer les brûlures et/ou les démangeaisons dues aux piqûres d’orties, de méduses, de vives et d’aoûtats.

 

 

En finir avec le mal des transports

Généralement, une heure à peine d’autoroute suffit pour que vous ressentiez nausées, vertiges et mal de tête…

 

En prévention

La veille du départ, avalez 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée (à réserver aux plus de 15 ans), dont les vertus antinauséeuses ont été reconnues par l’Organisation mondiale de la santé. Le jour J, renouvelez la prise 30 minutes avant le départ. Chez les enfants, utilisez cette huile essentielle en massage: dans une 1/2cuillerée à café d’huile végétale, versez 2 gouttes pour les petits (7-10 ans), 3 gouttes pour les plus grands (10-15 ans). Ce mélange s’applique par légers mouvements circulaires sur l’abdomen 30 minutes avant de les faire monter en voiture, en avion ou en bateau.

 

 

En traitement

Si les à-coups (ou le roulis) ont fini par avoir raison de votre oreille interne, avalez sans tarder 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée associée à 1 goutte d’essence de citron jaune, aux vertus rafraîchissantes. Ce cocktail devrait apaiser votre malaise en quelques minutes. Pour mettre un terme aux plaintes désespérées de vos petits en proie aux nausées, déposez 1 goutte d’essence de mandarine directement dans leur bouche. A renouveler toutes les 2 heures en cas de besoin.

 

 

Dire adieu à la lucite estivale bénigne

Chaque année, 10% des adultes sont touchés par cette allergie solaire. Environ 48 heures après la seconde exposition au soleil, des petits boutons rouges et des plaques font leur apparition sur les bras et le buste. Si cette réaction disparaît en 5 à 10 jours, elle reste inesthétique et surtout, démange énormément. Heureusement, il est possible de la prévenir ou d’accélérer sa guérison.

 

En prévention

De 3 semaines à 1 mois avant de vous exposer, renforcez votre peau contre les assauts des UV grâce à l’huile essentielle de géranium rosat. Ses propriétés anti-infammatoires sauront mettre votre épiderme sous haute protection. Diluez-en 25 gouttes dans 50ml d’huile végétale de rose musquée riche en carotène et appliquez-la une fois par jour sur les zones à risque.

 

 

En traitement

Démangeaisons, plaques rouges et sensations de brûlure sont autant de symptômes que traite l’huile essentielle de lavande aspic, aux vertus anti-infammatoires, antiprurit, antalgiques et cicatrisantes. Versez-en 2 gouttes dans 1 cuillerée à café d’huile d’amande douce et appliquez chaque soir cette préparation sur les zones touchées. Renouvelez l’application durant toute la durée de l’ensoleillement.

 

 

Garder des jambes légères

L’été, nos jambes ne sont parfois pas à la noce ! Lourdeurs, douleurs, gonflements, fourmillements… Selon une étude Taylor Nelson-Sofres (2013), 55% des femmes de plus de 30 ans ressentent régulièrement ces désagréables sensations liéesà l’insuffisance veineuse.

 

 

En prévention

Deux semaines avant le départ, donnez un coup de fouet à la circulation sanguine. Mélangez 2 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole, aux effets toniques veineux, dans 1 cuillerée à café d’huile végétale (amande douce, macadamia…) et massez-vous chaque jour avec ce cocktail en procédant par mouvements ascendants des chevilles vers les cuisses.

 

 

En traitement

Démangeaisons, plaques rouges et sensations de brûlure sont autant de symptômes que traite l’huile essentielle de lavande aspic, aux vertus anti-infammatoires, antiprurit, antalgiques et cicatrisantes. Versez-en 2 gouttes dans 1 cuillerée à café d’huile d’amande douce et appliquez chaque soir cette préparation sur les

Dès l’apparition des premières sensations de lourdeurs ou de gonflements, faites circuler le sang avec l’huile essentielle de cyprès. Ses propriétés vasoconstrictrices et décongestionnantes aident à lutter contre l’oedème et la stase veineuse. Il suffit de 10 gouttes diluées dans 1 cuillerée à soupe d’huile végétale, à faire pénétrer matin et soir en allant des chevilles vers les cuisses. Si, en fin de journée, vous avez les pieds et les jambes fatigués, vous pouvez également mélanger 10 gouttes de cette huile essentielle à du lait en poudre et verser le tout dans une bassine d’eau fraîche. Il suffit ensuite d’y plonger les pieds…Idéal pour se délasser !

 

 

En collaboration avec le magazine « J’ose en Vendée »